Велемудр

Можно ли умереть от бессонницы

Стоит ли пить таблетки от бессонницы?

Слово «сон» — многозначное. Человек приходит к врачу и говорит: «Я плохо сплю». Врач ему отвечает: «Вот, есть у нас «усыплины».

В психиатрии же просто тьма веществ, которые могут вырубить человека. Каждое второе лекарство при этом просто выключает сознание.

Но выключение выключению рознь. Одно дело — выключить тревожное тело, чтобы мозг мог видеть сны, моделировать реальность, решать какие-то конфликты. Другое — просто вырубить сигнал, как телевизор выключить из розетки.

Препараты, которые вас вырубают — делают еще хуже, потому что конфликт не решается. Задача мозга — примирить нас с противоречивыми частями реальности. Для этого и нужны сновидения. Если их отключить, то добавится еще одна проблема — осознание того, что время идет, а ничего не меняется.

Возможно ли научить свое тело спать короткие промежутки времени, как Штирлиц, и высыпаться?

Тело в этом смысле вторично. Есть сторожевые центры — мы можем их развить — которые будут отслеживать время с точностью до минуты. А после этого ставить себе такой внутренний будильник — и просыпаться тогда, когда нужно.

Нужно спать всю ночь с 10 вечера до 7 утра, или можно разбивать сон на участки, как делали некоторые великие люди?

Поговаривают, что Леонардо да Винчи, Тесла, Черчилль, да и многие другие практиковали такой образ жизни. На самом деле, ограничение одно — распорядок дня. Если ты ходишь в офис каждый день, то будет проблематично это сделать. А по большому счету, эволюционному механизму не важно, на сколько времени был отключен ваш организм. Можно спать по 15 минут каждый час — только это утомительно, не каждый может выдержать этот ритм.

Как работают биологические часы? В организме вырабатываются определенные нейрохимические вещества, которые накапливаются. Глубокий сон эти вещества, скажем так, нейтрализует, высвобождает мозг, пока они не накопятся вновь. Когда мы поспали — «бассейн» этих веществ начинает наполнятся до следующего «опорожнения».

Что случится с человеком, если лишить его сна?

Человек умрет.

Эволюционный механизм очень простой. Каждые 12 часов тело животного должно было быть отключено. Оно могло сопротивляться какое-то время, плюс-минус 15 минут — это никак пагубно не сказывалось.

Если нейрохимические вещества не нейтрализуются, то через какое-то время они начнут воздействовать на мозг токсично. Мозг разрушается, животное погибает.

В среднем, можно прожить без сна от 5 до 10 дней. Через 5-6 дней начинаются галлюцинации — сон прорывается в реальную жизнь. Чуть позже клетки мозга начинают умирать от интоксикации.

О людях, которые не видят снов

Встречали ли вы людей, которые никогда не видели снов?

Таких у меня не было, но были люди, которые говорили, что им длительное время не снятся сны. Им я рекомендую озадачиться вопросом, потому что это — признак тревожности.

Такое состояние можно наблюдать, например, у охотников в тайге. Человек очень чутко спит, реагирует на малейший шорох. Это показывает, что сторожевые центры не дают полностью отключиться. Психическая энергия уходит на обслуживание каких-либо процессов.

Или мать, которая следит за болеющим ребенком — глубоко она не отключится. Это признак внутренней напряженности.

Хорошо это или плохо — нужно смотреть отдельно в каждом случае. Может быть нехорошо.

В алкогольном опьянении человек тоже не видит снов. С чем это связано?

Реальность, в которой мы находимся — на 100% химическая. Если сейчас нам добавить щепотку какого-либо нейромедиатора, серотонина, например, или токсина от больного горла — то глубина нашего сознания и чувства включенности в мир сразу сильно изменится.

Даже если температура тела повысится на пару градусов — наша реальность поплывет.

Алкоголь, как достаточно сильный химический медиатор, меняет внутреннюю реальность. Так как он является тормозным медиатором, то образуется провал — как при наркозе. Чем глубже опьянение, тем глубже провал.

Но при этом могут активироваться структуры личности, которые были заторможены. Алкоголь, чтобы проще запомнить — тормоз тормозной системы. Импульсы, которые вы на сознательном уровне сдерживаете — похотливые, агрессивные или какие-то еще — срываются с места.

Не зря ведь говорят: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». Это очень верная пословица.

Из-за чего возникает сонный паралич?

Во сне мозг меньше ограничен той жесткой синхронизацией с органами чувств, которая с нами происходит во время бодрствования.

Когда нет сигналов от рецепторов, начинается буйство для нашего настоящего психического. Для мозга сон — та же самая реальность, которая нас окружает.

Если реальность сна устраивает мозг на достаточном уровне — происходит сбой. И человек начинает бороться с галлюцинациями, общаться с ними, как-то взаимодействовать. При этом он уже будет бодрствовать и видеть эти галлюцинации в реальном мире, но мышцы будут оставаться неактивными какое-то время.

Мы можем увидеть похожую сцену в фильме «Начало» Кристофера Нолана. В конце главный герой запускает свой тотем и не дожидается результата проверки — его вполне устраивает та реальность, в которой он находится, и ему не важен результат.

Немного о фильме «Начало»

Возможен ли коллективный сон, как в этом фильме?

Аналог коллективного сна — это телепатия. Как только появится первый верифицированный телепат, тогда можно будет говорить о коллективных сновидениях. Пока наука таких фактов не увидела.

Не исключено, что в дальнейшем с помощью каких-нибудь наноструктур, которые обвивают нейроны человека, можно будет создать связь между двумя людьми.

У Мерси Шелли есть хорошая книжка «2048». Так как раз об этом и о том, что информационные технологии могут сильно осложнить работу психиатрам.

А сон во сне?

Для взаимодействия с животными и растениями мозг прежде всего создает объект в своей голове. И как только это происходит, объект в нашей голове начинает жить своей жизнью. В том числе другие люди.

Когда мы находимся в бодрствовании, поведение этих объектов в нашей голове синхронизируется с настоящими объектами. Но как только объект оцифрован мозгом — он как бы получает свою душу. Становится, так сказать, подпрограммой. Она может работать автономно.

Создается наше собственное представление мира, и таких картин представления может быть несколько. В один момент я — примерный семьянин, а в другой — уличный повеса, фигаро. Эти две реальности в мозге здорового человека могут сосуществовать независимо и не пересекаться.

Сон во сне показывает, что одна из реальностей пытается другой реальностью завладеть. Поэтому человек во сне просыпается из одной картины мира и оказывается в другой.

У некоторых моих пациентов происходило до 3-5 таких просыпаний за один сон.

О вещих снах, смерти во сне

Расскажите о повторяющихся снах

Сны, как правило, обыгрывают события предыдущего дня.

Но иногда бывают такие моменты, что человеку регулярно снится, например, школьный экзамен, который он не может сдать. В таком случае сны нужно отслеживать. Для начала — хороший это был сон или нет. И по улучшению или ухудшению можно давать прогноз на следующий день.

Позавчера человек стоял на краю отвесной пропасти, вчера это уже был холм, а сегодня он легко перепрыгивал с кочки на кочку. Это может означать, что в реальной жизни человеку удается разрешить какую-то проблемную ситуацию.

Напоминает вещие сны

Наш мозг с самого детства занимается миропостроением. Все, что мы видим вокруг — продукт работы нашего серого вещества. На основе жизненного опыта мы можем предугадывать какие-либо события. В нашей голове созданы модели всех окружающих нас людей — поэтому мы иногда можем даже заканчивать за других людей предложения, додумывать их.

Сны — тоже часть этого мира, этого массива данных, находящегося у нас в голове. Но действия во сне лишены сознательной оценки, и мозг обрабатывает информацию без фильтров. Поэтому ссора, которая приснилась вам сегодня, может произойти в реальной жизни завтра — ваше подсознание уже спрогнозировало ее и показало вам.

А если человек летает во сне?

Трактовок полета множество. Кроме того, есть определенные нюансы. Нужно выяснить, сдерживает ли что-то наше сознание — привязано ли оно к реальности. Если человек летит, то нужно отслеживать другие характеристики — подходит ли ему это состояние полета как социальной личности.

Одно дело, ребенок — он может что-то пообещать и не сделать — у него нет каких-то ограничителей, морали. А взрослый человек может в жизни уходить от каких-либо неудобных решений, избегать их, то есть, отдаляться от реальности — и во сне таким образом отдаляться от земли.

Например, человек — предприниматель. Летает во сне. Скорее всего это означает проблемы в бизнесе — не может найти точку опоры.

Почему во сне к нам приходят умершие люди?

Модели в вашей голове не важно, жив сейчас человек, по которому она создана, или нет.

Если человек при жизни был для вас положительным героем — стоит прислушаться к словам, которые он говорит вам во сне. Если же этот человек был вам неприятен — нужно задуматься о том, что у вас какой-то внутренний конфликт.

А что означает занятие каким-то делом, не свойственным человеку в реальности? Например, во сне человек играет на гитаре, хотя в жизни ее в руки не брал?

Такие нехарактерные вещи вполне могут означать, что у человека есть скрытая предрасположенность к этому действию.

Невозможно во сне играть на гитаре, если у тебя нет к этому способностей. Просто в сознательной жизни вы это подавляете: «Какой из меня гитарист?», «Какой из меня поэт?», «Какой из меня художник?».

Стоит обратить на эти умения внимание и не глушить их.

Если вы, например, общаетесь во сне с какой-нибудь знаменитостью, это означает, что вы с ней ментально близки. У вас есть задатки подобного поведения — красиво говорить, преподносить себя.

Мозгу ведь нужно проделать огромную психоаналитическую работу, чтобы создать модель условной Мэрилин Монро. Она будет наделена определенными качествами — вы могли подглядеть их у настоящей Мэрилин Монро, но, при этом, вы все равно их переосмысливаете, интегрируете в образ.

Что происходит с человеком, который во сне умирает?

Мы — в общем приближении, какая-то психологическая программа. Чтобы иметь возможность существовать, она опирается на другие программы. Если в основу этих программ заложены какие-то дефектные положения, то вполне может получиться, что называется, «фиаско, братан».

Мы оказываемся у разбитого корыта. Если мозг в результате своей прогностической деятельности приходит к таким разбитокорытным итогам, то он разочаровывается и умирает.

Другое дело, если человеку снится, как он убивает другого человека. Скорее всего, часть его психической реальности воюет с реальностью жертвы. Вполне вероятно, что в ближайшее время отношения этих людей закончатся или их ждет серьезная трансформация.

А что-нибудь полезное во сне может случиться?

Конечно. Например, человек сидит на приеме у врача. Врач сообщает: «Ну все, четвертая стадия, метастазы в лимфоузлах. Курение все-таки вредно». Человек осознает, какой ерундой он занимался всю жизнь. И если бы можно было все повернуть назад — он бы и курить перестал, и матом ругаться.

И вдруг он просыпается. Степень осознания — огромная. Вряд ли он продолжит курить.

Зачастую сны, в которых умирает близкий нам человек, помогают в дальнейшем понять, насколько этот человек для нас важен. Мы пересматриваем отношения с ним в сторону более глубокого общения. Тоже довольно продуктивный момент.

Или наоборот — человек умер, а нам все равно. Это подталкивает нас занять более адекватную позицию по отношению к этому человеку.

Может ли человек во сне испытать настолько сильное потрясение, что у него не выдержит сердце в реальности?

Да, иногда люди во сне умирают от инфаркта именно по этим причинам. Мозг моделирует выход из конфликтной ситуации. Он эту ситуацию проигрывает, сердце получает удар адреналина, пытается сократиться — но его возможности ограничены. И, собственно говоря, все.

Гипноз и психопаты

Состояние гипноза близко ко сну?

Гипноз — производное сна. Вопрос заключается в том, на что сфокусировано внимание. Если мозг увлечен каким-то объектом, например, смотрит на светящийся огонек — другие части тела не подчиняются его командам. Таким образом, можно управлять ими извне.

Можно ли по снам определить какие-либо отклонения психики?

По снам можно сделать вывод о необходимости проведения определенной стабилизационной работы. Если мы видим, что человек близок, как говорят обыватели, к сумасшествию — мы можем подготовить его, облегчить возвращение к нормальному функционированию после того, как психоз пройдет. В обычном случае этот процесс может занимать до 5 лет, с подготовкой — значительно короче.

Кроме того, человек после такой подготовки может спокойно сосуществовать со своими галлюцинациями — он просто понимает и принимает их.

Шизофреники, которые слышат множество голосов в своей голове в силу сбоев в развитии либо в силу воспитания — учатся адекватно обращать на них внимание. Эти голоса становятся для них не обузой, а советниками.

Так что с воображаемыми друзьями вполне можно прожить.

А содержание сна психопата чем-то отличается от здорового человека?

Реальность психопата отличается от реальности здорового человека. Соответственно, мозг во сне также выстраивает немного иную картину мира.

Ван Гог, например, рисовал картины в своем стиле не потому, что так придумал — а потому, что таким видел этот мир.

Кошмары говорят что-то о проблемах с психикой?

Во внутренней реальности человека, которому снится кошмар, происходит какой-то сильный конфликт. К кошмарам стоит относиться серьезно, не нужно думать, что это зазорно.

Лучше обращаться с кошмарами к психологу. Причем — к знающему, а не такому, который просто даст вам успокоительное, превратит в овощ.

Боль, которую человек чувствует во сне, имеет место в реальности?

Символическая боль во сне, например, боль в руке — имеет отношение к рабочей деятельности. Живот — к перевариванию реальности. Ноги — наша связь с реальностью. Нужно смотреть, к какой части тела относится проблема, и решать эту проблему с психологом.

Чаще всего такая боль будет умозрительная — как будто вы только представляете, как болит эта часть тела.

Если это повторяющаяся, четкая, описываемая боль — стоит обратиться к врачу. Вероятнее всего, у вас действительно какие-то проблемы.

Отражается ли во снах профдеформация?

Профдеформация — это в первую очередь, искажение внутренней реальности из-за долгого воздействия психотравмирующей ситуации. Кто-то становится черствым, кто-то распадается, кто-то начинает патологически лгать. То же самое и во снах.

Какие сны видят лунатики, новорожденные, слепые и котики

Что снится человеку с лунатизмом?

Лунатизм — это сбой эволюционного механизма. Человек находится во сне, а тело не отключилось. Если бы он жил некоторое время назад, то был бы кандидатом на то, чтобы свои гены в этом мире не оставить.

А как некоторые люди спят с открытыми глазами?

Такие люди скорее всего видят во сне наслоение реальности и дорисованной мозгом картинки. Они видят только то, что мозг захочет показать.

Видят ли сны новорожденные?

Я считаю, что мозг начинает видеть сны еще до рождения. Ребенок ведь реагирует на внешние возбуждения — толкается, переворачивается. На что-то он реагирует положительно, на что-то — отрицательно.

Это может быть только в том случае, когда мозг создает для себя некий психический мир. В какие-то моменты времени он примитивен, но реальность уже отражается, моделируется. Есть какие-то модели, какой-то прогноз.

Если отказаться от дихотомии, что есть сон, а есть реальность — и принять, что есть только продукт психической деятельности мозга по отражению реальности — то, как только ребенок начинает реагировать на внешние раздражители, он начинает видеть сны.

Какие сны видят слепые с рождения люди?

Человек может быть незрячим — но он ведь с вами разговаривает. Он знает, как ведут себя предметы, что такое горячо, что такое холодно. У него в голове полная картина мира, просто она не зрительная.

Дэвид Хьюбел и Торстен Визель проводили исследование на новорожденных котятах. Они зашивали им глаза на период до 10 недель. После снятия швов эти котята уже ничего не могли видеть, поскольку в развитии мозга есть критический период. Если зрительная кора в этот период не получает никаких данных, то она навсегда атрофируется. Если в детстве человек был слепым — никто зрение во взрослой жизни ему не вернет.

Про котиков. Животным снятся сны?

Вы можете и сами это определить — когда во время сна ваш котик начинает дергать лапами, двигать закрытыми глазами.

Это тот же эволюционный механизм — полулунатизм. Эта проблема решена миллион лет назад в процессе эволюции. Котики, которые вставали и бежали — скорее всего, погибали.

Есть такое понятие — «демотивированные коты». Кот, с которым некоторое время не гуляют, не играют — не обращают на него внимания — становится сонным. Спит буквально все время. Это не значит, что кот ленивый и не хочет двигаться. Это значит, что он отключился от реальности.

Мозг получает необходимые ему ощущения таким способом, пусть немного суррогатным. В своей реальности он бегает, резвится, ловит мышей.

Также может происходить и у людей — человек будет просыпаться на удовлетворение физиологических потребностей и уходить обратно в сон за новыми ощущениями, которых ему не хватает в реальности.

У человека эта сонливость имеет лечебное значение. Мозг больше времени уделяет моделированию реальности, визуализирует конфликты, переживает их. В итоге человек приходит к какому-то инсайту, просыпается более адаптированным.

Если спящий не демонстрирует признаки умирания, то таскать его по врачам контрпродуктивно.