Велемудр

Всем добро пожаловать на сайт, дорогие читатели.

Помнится, я уже как-то делилась чем-то подобным, но что-то не пошло, да и вообще мне написали — попробуй сначала эту практику сначала с год, а потом пиши — и попробовала 🙂 И уже 1,5 года я успешно делаю такое упражнение, как вращение вокруг своей оси — кто-то называет его «Юлой», кто-то относит к разряду энергетических,  кто-то говорит, что пришло оно к нам от Тибетских монахов, так как входит в комплекс 5 жемчужин, а кто то утверждает что вращение это элемент гимнастики Бога Хорса используемой казаками-характерниками.  Я делала его и отдельно и в этом комплексе. Давайте посмотрим какая есть от него польза и что можно получить, просто покружившись .

Итак, данный вид практики предназначен именно на утро, когда вы только проснулись возможно сделали зарядку, но не завтракали, то есть данный вид практики рассчитан, что трапеза будет после неё, а не до — это стоит помнить. Вращение вокруг своей оси, считают достаточно древней практикой, которая способна сохранять здоровье, поддерживать его, а также приостанавливать старение, и что не мало важно улучшает настроение, позволяя контролировать уровень стресса. Как это может работать: есть разные теории, которые могут ответить на данный вопрос — некоторые говорят, что вращаясь, мы закручиваем поля в определенную сторону, что позволяет энергопотокам восстанавливаться, а энергия, которая течёт по меридианам перестаёт застаиваться ( что характерно для энергии физического и навного тела) — а это соответственно укрепляет нас и наши защитные силы.

К тому же считается, что упражнение Юла — улучшает интеллектуальные способности, память и не даёт появляться возрастной деменции 🙂

К недостаткам данного упражнения могу лишь отнести слабую координацию — но если начинать с 2-3 кругов и постепенно доходить до 21, то никаких минусов и не найдёте.

Как исполняется:

• мы встаём с утра, можно сделать предварительно небольшую зарядку к которой вы привыкли и после этого приступать к этому упражнению

• встаём прямо, руки разводим в стороны, удерживая их параллельно полу

• и начинаем медленное вращения вокруг оси по часовой стрелке (Посолонь)

Вообще, на этот счёт кто-что говорит — но в основе рекомендуют вращения именно посолонь (по солнцу, по часовой стрелке), чтобы была польза. Хотя есть и такое утверждение — просто прислушайтесь к себе в какую сторону вас сегодня тянет — в такую и производят вращения, но я всё равно придерживаюсь направления по часовой стрелке 🙂 Главное здесь не торопиться и делать всё вдумчиво, некоторые рекомендуют улыбнуться во время исполнения этого упражнения, чтобы польза была ещё больше. Главное делать это упражнение каждый день без пропусков и тогда вы непременно увидите потрясающий результат. Успехов Вам в поддержании своего здоровья.

Источник

Метки: вращение, здоровье, тело

4 комментария на “Вращение вокруг своей оси — сохраняем здоровье, останавливаем старение и улучшаем настроение — всего лишь покружившись”